Yunseok's Dev Blog

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달랩 책 읽고 실천하기 모임 3번째 회고

하버드 불면증 수업

인생에서 잠은 굉장히 중요하다. 책 읽고 실천 모임을 통해 이 잠이라도 완벽하게 컨트롤할 수 있다면 좋다고 생각했다. 숙면을 해서 다음날 좋은 컨디션으로 하루를 보내고 싶은 마음이 컸다. 어떤 마법같은 비법이 있지 않을까 하면서 책을 읽었다. 그런 것은 존재하지 않았다.

지금까지 불면증은 대부분 사람들이 조금씩 가지고 있다고 생각해서 심각성이 많이 알려지지도 않았고 치료법도 없었다. 저자가 개발한 약물없이 불면증 치료 프로그램이 있다. 자기전 1시간 전에 30분 동안 이 책을 읽으면서 수면에 대해 더 알아보고 치료 프로그램대로 실천해야겠다.

남의 떡이 더 커 보인다.

다른 분들이 가져온 책도 굉장히 흥미롭다. 다른 사람들이 얘기하는 주제중에도 나도 같은 고민이 있던 주제도 있어서 그 책이 더 재밌어 보였다. 간접적으로 그 사람이 고민하는 것과 어떻게 실천할 것인지 들어서 좋았다. 무료함을 견디는 능력이 필요하다는 것이었는데 공감이 많이 되었다. 어느샌가 스마트폰 없이 화장실을 가는 것은 굉장히 불안한 일이 되었고 밥을 먹을때도 스마트폰을 놓질 않는다. 휴식할 때도 스마트폰으로 인터넷을 하면서 쉬고는 했는데 명상을 하거나 멍때리면서 더 휴식같은 휴식을 해야겠다.

액션

잠들기 1시간 전 30분 동안 이 책을 읽고 치료 프로그램대로 실천하자.

Sources